Irritação, nervosismo e sentimentalismo são algumas características que afetam a maioria das mulheres todo mês devido a tensão pré – menstrual, mais conhecida como TPM. Essa síndrome ocorre nos dias que antecedem a menstruação deixando a mulher indisposta devido a manifestações físicas como alteração das mamas e distensão abdominal.
As mulheres modernas são as que mais sofrem, pois, antigamente elas trabalhavam em casa e podiam repousar sem preocupações, mas, as mulheres atuais trabalham fora e são “obrigadas” a suportar as cólicas e as diferentes alterações de humor no trabalho, então um aviso, não brinque com essas mulheres porque você pode ouvir coisas que não deseja. Como acontece com Júnior Almeida, quando sua namorada está com TPM o coloca pra fora de casa sem motivo algum, explica “a mulher tem uma alteração brusca de humor, fica excessivamente sensível, não posso falar nada que sou errado ou quero magoá-la. Todas as vezes que minha namorada está nesse período briga comigo sem motivo algum e me coloca pra fora de casa, depois reclama que eu a abandono no momento em que ela mais precisa de carinho, realmente eu não entendo”, conta Júnior sorridente.
Porém, não são todas as mulheres que sentem a tensão pré- menstrual com freqüência, existem aquelas que só sabem que chegou a menstruação por que sentiu um molhadinho na calcinha, ocorrendo de muitas vezes ser pega de surpresa na rua, e assim o constrangimento é maior, como aconteceu com Andréia Silva de Melo, “nunca senti cólicas nem dores no corpo, só percebia que minha menstruação tinha chegado por causa do molhado em minha roupa. Um dia estava no shopping de calça branca, sentei e quando levantei minha calça estava manchada de sangue, o seu dia acaba, a sensação é que todos estão te olhando e na verdade todos olham é muito ruim, nessas horas eu prefiro ter TPM, para ter a base de quando minha menstruação vai chegar”, relata Andréia.
Pesquisa feita no presídio feminino dos EUA mostrou que 50% das mulheres presas cometeram o delito, até mesmo fatais, no período pré- menstrual, entre as que praticaram acidentes de transito 52% estavam na mesma situação, ou seja, mulheres com TPM perdem o controle, ficam vulneráveis a qualquer reação. Os juízes dos EUA são mais bondosos com as mulheres criminosas que afirmam TPM no momento em que praticaram a delinqüência.
As mulheres mais velhas também sofrem no período pré – menstrual, como conta a professora Maria da Aleluia Moraes, 46 anos, “três dias antes da menstruação chegar, sinto dores na mama, dores de cabeça, cansaço nas pernas, impaciência e fico muito emotiva além de enjôos que incomodam muito. Outro ponto que me afeta neste período é o estímulo sexual que não tenho, os médicos dizem que isso é normal, mas para nós mulheres que sentimos as dores não é normal”, relata a professora.
O ginecologista Emerson Amaral afirma que a TPM existe e é um assunto sério, “cerca de 60% das mulheres sentem algum sintoma que pode variar de médio a agudo nos dias que antecedem a menstruação. A tensão pré-menstrual é causada por uma variação nos hormônios preparando o organismo das mulheres para o período fértil, e são essas alterações hormonais que em muitos casos, provocam maior retenção de líquidos pelo corpo causando o desconforto que culmina em inquietação e principalmente irritabilidade”, explica o ginecologista.
Algumas mulheres, no entanto, não resolvem a TPM no ginecologista, pois, a irritação, a agressividade e a depressão que são típicas desse período são difíceis de serem solucionadas devido a excessivos sintomas que aparecem como aconteceu com Cristina Silva de Melo, 21 anos, que não conseguia levantar da cama de tantas dores e chegou ao ponto de enjoar do namorado. “Quando eu estava no período da menstrual, já sabia que iria brigar com todos em casa então eu preferia ficar sem falar com todos, porque assim eu não iria magoar ninguém mas, tinha momentos que era preciso descontar a minha dor em alguém, daí minhas irmãs e minha mãe sobravam. Já briguei de tapas com minha irmã, rolamos pelo chão e minha mãe tentava separar, fiquei ferida, foi horrível”, lembra Cristina.
Mas, não para por aí, Cristina Melo tinha um acesso de agressividade no período da TPM, que quando começou a namorar com Thiago Menezes, 23 anos, encontrou um “motivo” para descontar toda sua dor. “Um dia eu estava em casa e liguei para Thiago, ele não atendeu, imediatamente imaginei que ele estava com outra, esperei ele chegar em minha casa e lá estava eu com uma faca, dizendo que ele tinha me traído e que iria matá-lo (risos) sorte dele que minha mãe estava em casa e impediu, depois que passou minha TPM, deixei ele me explicar que não atendeu o celular porque estava pensando em fazer uma surpresa chegando lá em casa sem avisar e com um buquê de flores, fiquei envergonhada”, relata Melo.
Para o namorado de Cristina, Thiago Menezes, a TPM pode fazer com que as mulheres terminem até o namoro, “é algo muito sério e nós que estamos ao redor delas, acabamos tendo também os sintomas, porque elas espalham o mau humor por onde andam ou então ficam zangadas e não falam com ninguém é irritante. Às vezes chego a ter raiva dela mais depois entendo que dias depois ela vai fingir que nada aconteceu e volta a ser a mesma. Porém vem a preocupação, no próximo mês vai acontecer tudo de novo e somos “obrigados” a conviver com esses sintomas”, conta Menezes.
Dicas de Saúde: Como aliviar os sintomas da TPM.
-Reduzir a ingestão de cafeína e álcool. A cafeína, contida no café, nos chocolates, em muitos refrigerantes e em alguns medicamentos, aumenta a ansiedade e a instabilidade emocional. O álcool pode provocar dores de cabeça, fadiga e depressão.
-Diminuir o sal nos alimentos. Isso reduz o inchaço causado pela retenção de água pelo corpo.
-Comer alimentos ricos em cálcio. Isso vai ajudar a reduzir o inchaço e a variação de humor.
-Fazer exercícios aeróbicos. O exercício ajuda a reduzir as cólicas menstruais e melhora o humor. Além disso, eles liberam as endorfinas, substâncias produzidas no nosso organismo que são responsáveis pela sensação de bem estar. O ideal é praticar exercícios moderados, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar.
-Adicionar carboidratos complexos à sua dieta, tais como cereais integrais. Isso reduz a fadiga e as variações de humor.
-Tomar uma multivitamina. Embora a teoria de que a TPM é causada pela ausência de vitaminas como A, B6, C e D não seja muito aceita, algumas mulheres sentem-se melhor com o uso de multivitaminas.
-Acupuntura. Tem apresentado muitos benefícios, principalmente a redução do “stress” e das cólicas menstruais.
-Ioga, meditação. Ajudam na redução do stress, diminuindo ansiedade e depressão.
